Wojciech Sankiewicz, dietetyk i trener personalny z Kartuz niejednokrotnie już zabierał głos na łamach naszego portalu. Rok 2022 upłynie pod znakiem materiałów wideo, publikowanych na jego kanale w serwisie YouTube, które teraz pojawiać się będą również na zKaszub.info. Na początek coś dla mężczyzn – tuż przed nowym rokiem Wojtek podpowie Wam, jak podnieść swój poziom testosteronu. Zachęcamy do obejrzenia wideo!
W kolejnej rozmowie z Wojtkiem Sankiewiczem, dietetykiem i trenerem personalnym z Kartuz mówimy o tym, jak zacząć chodzić na siłownię i dlaczego należy zrobić to jak najprędzej, a więc nie traktować tego jak noworocznego postanowienia. Nasz rozmówca odnosi się też do pomysłu budowania tzw. siłowni plenerowych, których ostatnimi czasy powstało bardzo dużo.
Po za dietą trening jest najistotniejszym elementem, o który trzeba się zatroszczyć, aby odpowiednio zadbać o zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Kontynuując cykl artykułów związanych z procesem odchudzania się (zachęcam zapoznać się z poprzednimi, dla pełnego zrozumienia niniejszego tekstu), pochylę się nad treningiem tylko w kontekście tego ostatniego. Szanując Twój czas nie leję wody i przechodzę do konkretów.
To popularne hasło jest kwintesencją wszystkich skutecznych sposobów na odchudzanie się. Niestety przez wielu jest źle rozumiane i całkowicie lekceważone. Jakiej to by magicznej metody na redukcję masy ciała nie znaleziono , wszystko opiera się na tych dwóch podstawowych zasadach; jeść mniej i więcej się ruszać. Inaczej się nie da. Sęk w tym, że trzeba się dobrze do tego zabrać.
Choć wiosna w tym roku dość nieśmiało nas wita, to wielu z nas zaczęło zdawać sobie sprawę, że do wakacji zostało już całkiem niewiele czasu. A jak wiemy, wakacje to piękna pogoda (w Egipcie), plaża (o ile starczy dla miejsca na Twój parawan) i grill (z zimnym piwem oczywiście). Może więc warto by było lekko się przygotować i zgubić kilka tych zbędnych kilogramów, które pojawiły się znikąd podczas zimowego snu?
Coraz częściej słyszymy o zaletach stosowania zdrowej diety. Każdy z nas wie, że jest ona niezbędna, aby utrzymać dobrą kondycję swojego organizmu i zgrabną sylwetkę. Ale nie każdy z nas wie, co się kryje pod tym mitycznym pojęciem „zdrowa dieta”. Jeśli nie zamierzasz wywracać swojego życia o 180 stopni, jeśli nie zamierzasz zamieniać się ascetę, dla którego istota sensu istnienia leży w idealnie dopiętej diecie, a chcesz zadbać o siebie, to mam coś specjalnie dla Ciebie. Przygotowałem 5 kluczowych punktów, które tłumaczą jak w praktyczny sposób wdrożyć zdrową dietę do swojego życia.
Cześć! Zaczęła się wiosna, więc zKaszub.info, mając dość cukierkowego, tabloidowego „bullshitu” poprosiło mnie, abym napisał kilka słów prawdy o zdrowym, aktywnym trybie życia. Nazywam się Wojciech Sankiewicz, jestem dietetykiem, trenerem personalnym i na łamach cyklu artykułów postaram się wytłumaczyć Tobie jak w prosty, przyjemny i skuteczny sposób zmienić swoje nawyki, aby zacząć prowadzić zdrowszy styl życia.